Abita il presente
Inspira
Impatta
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“IL NOSTRO STILE DI VITA ATTUALE CI FA VIVERE A UN RITMO ACCELERATO, CON ECCESSO DI INFORMAZIONI E MOSSO DALL'IMMEDIATEZZA E DELL'INCERTEZZA PER IL FUTURO”
Nel 2023, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, una ricerca condotta da Ipsos ha rivelato che l’Italia ha una delle percentuali più basse di benessere mentale, insieme al Giappone.
Lo stress è uno dei principali colpevoli, con il 56% degli italiani che ne soffre. E non si tratta solo di uno stato d’animo momentaneo.
L’incertezza fa parte del ciclo naturale della vita ma spesso suscita paura per il futuro, generando un sentimento di angoscia esistenziale che quasi sempre sfocia in una spiacevole sensazione di stress.
Nel 2023, in occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, una ricerca condotta da Ipsos ha rivelato che l’Italia ha una delle percentuali più basse di benessere mentale, insieme al Giappone.
Lo stress è uno dei principali colpevoli, con il 56% degli italiani che ne soffre. E non si tratta solo di uno stato d’animo momentaneo.
L’incertezza fa parte del ciclo naturale della vita ma spesso suscita paura per il futuro, generando un sentimento di angoscia esistenziale che quasi sempre sfocia in una spiacevole sensazione di stress.
LA SITUAZIONE E' PARTICOLARMENTE CRITICA PER LE NUOVE GENERAZIONI, GRAVATE DALL'INCERTEZZA DEL FUTURO IN UN MONDO SEGNATO DA PANDEMIE, CONFLITTI E CRISI CLIMATICHE.
Abituati a vivere con il pilota automatico.
E difficile trovare il tempo per ciò che realmente desideriamo fare, la mente vaga continuamente da un pensiero ad un altro.
Raggiungendo il punto in cui ci si sente prigionieri delle proprie emozioni, e la tua vita diventa una giostra fuori controllo che accumula solo sentimenti negativi e problemi che riflettono sulla tua vita e sulle relazioni con le persone che ti circondano.
Sicuramente il 2020 ha segnato un cambiamento epocale, ricordandoci l’impermanenza della vita e che, in realtà, poche cose sono sotto il nostro controllo.
Davanti a queste verità, c’è peró una cosa che possiamo fare.
Trovare gli strumenti per prendersi cura della nostra salute mentale, per vivere una vita piena, significativa e felice.
Possiamo imarare a disinserire il Pilota Automatico e imparare ad affrontare la vita con consapevolezza.
Abituati a vivere con il pilota automatico.
E’ difficile trovare il tempo per ciò che realmente desideriamo fare, la mente vaga continuamente da un pensiero ad un altro.
Raggiungendo il punto in cui ci si sente prigionieri delle proprie emozioni, e la tua vita diventa una giostra fuori controllo che accumula solo sentimenti negativi e problemi che riflettono sulla tua vita e sulle relazioni con le persone che ti circondano.
Sicuramente il 2020 ha segnato un cambiamento epocale, ricordandoci l’impermanenza della vita e che, in realtà, poche cose sono sotto il nostro controllo.
Davanti a queste verità, c’è peró una cosa che possiamo fare.
Trovare gli strumenti per prendersi cura della nostra salute mentale, per vivere una vita piena, significativa e felice.
Possiamo imparare a disinserire il Pilota automatico. e imparare ad affrontare la vita con consapevolezza
“Se abiti il presente le cose ordinarie si trasformano in straordinarie “
“Se abiti il presente le cose ordinarie si trasformano in straordinarie “
Imparare a portare l’attenzione sul qui e ora ha importanti implicazioni per il tuo benessere e per il tuo sviluppo personale e professionale.
Ci sono benefici neurologici scientificamente provati nella pratica della Mindfulness e della meditazione , che si associano allo sviluppo di certe aree cerebrali e che comportano grandi benefici come:
- Miglioramento della qualità del sonno e riduzione dello stress e dell’ansia (del 47%).
- Aumento della concentrazione e miglioramento della capacità decisionale.
- Rinforzo dell’empatia e miglioramento delle relazioni interpersonali.
- Riduzione del “rumore mentale” e della “modalità automatica”.
- Aumento della capacità di resilienza.
E come conseguenza di tutto ciò, si verifica un aumento della felicità e del benessere generale.
Questi sono solo alcuni dei benefici integrati pienamente nel percorso “Consapevolmente_Te”, che permettono la creazione di un ambiente favorevole ad una trasformazione consapevole e duratura.
Imparare a portare l’attenzione sul qui e ora ha importanti implicazioni per il tuo benessere e per il tuo sviluppo personale e professionale.
Ci sono benefici neurologici scientificamente provati nella pratica della Mindfulness e della meditazione , che si associano allo sviluppo di certe aree cerebrali e che comportano grandi benefici come:
- Miglioramento della qualità del sonno e riduzione dello stress e dell’ansia (del 47%).
- Aumento della concentrazione e miglioramento della capacità decisionale.
- Rinforzo dell’empatia e miglioramento delle relazioni interpersonali.
- Riduzione del “rumore mentale” e della “modalità automatica”.
- Aumento della capacità di resilienza.
E come conseguenza di tutto ciò, si verifica un aumento della felicità e del benessere generale.
Questi sono solo alcuni dei benefici integrati pienamente nel percorso “Consapevolmente_Te”, che permettono la creazione di un ambiente favorevole ad una trasformazione consapevole e duratura.
“Se insegnassimo la meditazione ad ogni bambino di 8 anni, elimineremmo la violenza nel mondo in una solo generazione”
“Se insegnassimo la meditazione ad ogni bambino di 8 anni, elimineremmo la violenza nel mondo in una solo generazione”
Le più grandi rivoluzioni sono nate da piccoli azioni concrete.
Non dobbiamo impegnarci in grandi azioni eroiche per partecipare al processo di cambiamento. Piccoli gesti moltiplicati per milioni di persone possono trasformare il mondo.
Ma c’è una cosa che dovresti tenere bene in mente
“Non c‘è nulla di più rivoluzionario nell’iniziare la rivoluzione partendo da se stessi”
Quindi inizia da te.
Le più grandi rivoluzioni sono nate da piccoli azioni concrete.
Non dobbiamo impegnarci in grandi azioni eroiche per partecipare al processo di cambiamento. Piccoli gesti moltiplicati per milioni di persone possono trasformare il mondo.
Ma c’è una cosa che dovresti tenere bene in mente
“Non c‘è nulla di più rivoluzionario nell’iniziare la rivoluzione partendo da se stessi”
Quindi inizia da te.
Ciao Sono Valentina A. Sam
Un’anima in cammino che ha vissuto molte vite in soli 34 anni.
Difficile etichettarmi solo come istruttrice di Mindfulness, madre o compagna.
Preferisco raccontarti di me e lasciare a te il giudizio.
La mia vita è stata un susseguirsi di esperienze, dalla babysitter alla manager nel settore della ristorazione, sempre alla ricerca di un ideale di successo.
Ma un giorno mi sono chiesta se fossi davvero felice e se il mio lavoro contribuisse al mondo.
La risposta fu incerta.
La Mindfulness ha cambiato tutto.
Dopo aver compreso il suo potere, ho deciso di specializzarmi, conseguendo due master.
Ora pratico la mindfulness come stile di vita e mi dedico a guidare gli altri in questo viaggio interiore.
Sono qui per aiutare più persone possibile a scoprire la bellezza che risiede dentro di loro.
Ciao sono Valentina A. Sam
Un’anima in cammino che ha vissuto molte vite in soli 34 anni.
Difficile etichettarmi solo come istruttrice di Mindfulness, madre o compagna.
Preferisco raccontarti di me e lasciare a te il giudizio.
La mia vita è stata un susseguirsi di esperienze, dalla babysitter alla manager nel settore della ristorazione, sempre alla ricerca di un ideale di successo.
Ma un giorno mi sono chiesta se fossi davvero felice e se il mio lavoro contribuisse al mondo.
La risposta fu incerta.
La Mindfulness ha cambiato tutto.
Dopo aver compreso il suo potere, ho deciso di specializzarmi, conseguendo due master.
Ora pratico la mindfulness come stile di vita e mi dedico a guidare gli altri in questo viaggio interiore.
Sono qui per aiutare più persone possibile a scoprire la bellezza che risiede dentro di loro.
Dicono di me
Non è finita, é arrivato il momento di iniziare la tua rivoluzione consapevole. Cosi insieme rivoluzioneremo il mondo! ⬇